Главная / Остеопатия / Упражнения от боли в шее

Упражнения от боли в шее

Советуем вам попробовать эту технику даже если вы перегружены на работе!👌

Ведь невозможно работать, если у вас болит шея!
Оторвитесь от компьютера и повторяйте движения, как только чувствуете, что шея перенапряжена.

☑ Выполняя упражнения, старайтесь не задерживать дыхание. Спокойное и ровное оно будет помогать вам совершать все движения гармонично и плавно.
☑ Сопровождайте каждое движение взглядом в ту сторону, в которую происходит поворот головы. Это задействует важные мышцы-стабилизаторы, помогая адаптироваться к движению.
☑ Почувствовав боль при выполнении упражнения, не ускоряйтесь и не пытайтесь работать “через боль”, наоборот: снизьте интенсивность и амплитуду движений — это поможет телу быстрее понять, что вы от него хотите.
☑ Все движения совершайте медленно, в зоне комфорта, повторяя по 6-8 раз для каждой стороны.

👉🏻Поделитесь со своим коллегой-трудоголиком или практикуйте всем офисом, и вы точно быстрее достигните все цели 😉

Смотрите больше полезной информации в наших социальных сетях
Услуги и цены
Прием врача остеопата
Прием врача остеопата

Прием врача остеопата

Стандартный прием (75 мин) 6.000
Иван Синягин
Иван Синягин
Прием врача остеопата
Прием врача остеопата

Детский прием врача остеопата

Стандартный прием (75 мин)6.000
Иван Синягин
Иван Синягин
Прием врача остеопата
Прием врача остеопата

Прием врача остеопата, К.М.Н.

Стандартный прием (60 мин)9.000
Елена Владимировна Лукьянюк
Елена Владимировна Лукьянюк
Прием врача остеопата
Прием врача остеопата

Детский прием врача остеопата, К.М.Н.

Стандартный прием (60 мин)9.000
Елена Владимировна Лукьянюк
Елена Владимировна Лукьянюк
Прием врача остеопата
Прием врача остеопата

Прием врача остеопата

Первичный прием (120 мин)10.000
Повторный прием (90 мин)8.000
Галина Фёдоровна Синягина
Галина Фёдоровна Синягина
Прием врача остеопата
Прием врача остеопата

Детский прием врача остеопата

Первичный прием (120 мин)10.000
Повторный прием (90 мин)8.000
Галина Фёдоровна Синягина
Галина Фёдоровна Синягина
Прием врача остеопата
Прием врача остеопата

Прием врача остеопата

Стандартный прием (75 мин)4.000
Наталия Шуравина
Наталия Шуравина
Прием врача остеопата
Прием врача остеопата

Прием врача остеопата

Стандартный прием (75 мин)

4.000
3.000

Анастасия Любезнова
Анастасия Любезнова
Эстетическая остеопатия
Эстетическая остеопатия

Эстетическая остеопатия

Стандартный прием (60 мин)

4.000
3.000

Евгения Сорокина
Евгения Сорокина
Прием врача остеопата
Прием врача остеопата

Мануальный приём

по точкам нейро-структурной интеграции
Стандартный прием (30 мин)2.000
Иван Синягин
Иван Синягин
Мы используем Cookies, чтобы вам удобнее было пользоваться сайтом