Упражнения от боли в шее

Советуем вам попробовать эту технику даже если вы перегружены на работе!

Ведь невозможно работать, если у вас болит шея!
Оторвитесь от компьютера и повторяйте движения, как только чувствуете, что шея перенапряжена.

 Выполняя упражнения, старайтесь не задерживать дыхание. Спокойное и ровное оно будет помогать вам совершать все движения гармонично и плавно.
 Сопровождайте каждое движение взглядом в ту сторону, в которую происходит поворот головы. Это задействует важные мышцы-стабилизаторы, помогая адаптироваться к движению.
 Почувствовав боль при выполнении упражнения, не ускоряйтесь и не пытайтесь работать “через боль”, наоборот: снизьте интенсивность и амплитуду движений — это поможет телу быстрее понять, что вы от него хотите.
 Все движения совершайте медленно, в зоне комфорта, повторяя по 6-8 раз для каждой стороны.

Поделитесь со своим коллегой-трудоголиком или практикуйте всем офисом, и вы точно быстрее достигните все цели